اپیزود
10
اپیزود جدید
خواب خوب، حال خوب
Good sleep, good me
امیرعلی ق
|
20 مهر 1400
خواب خوب، حال خوب
یکی از حلقه های مهم چرخه سلامتی، آرامش و خواب منظم، برای بازسازی و تجدید قواست. تحقیقات زیادی نشون داده که یکی از گرفتاری های نسل های جدید، خواب کم کیفیت و بی کیفیت و عدم استراحت مفیده و این مسئله در دراز مدت منجر به افسردگی، بی انگیزگی، کاهش ایمنی بدن، فشارخون، دیابت و بی خوابی و بدخوابی مزمن میشه. در این اپیزود، من به همراه دایی، در مورد خواب با کیفیت و سالم صحبت می کنیم
مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی
با تشکر از مجموعه شقایق فرنچ اسپانسر این اپیزود
وبسایت شقایق فرنچ
اینستاگرام شقایق فرنچ
حمایت مالي از پادکست جافکری
وبسایت جافکری
یوتویوب جافکری
اینستاگرام جافکری
توئیتر جافکری
کانال تلگرامی جافکری
شاید دوست داشته باشید
اپیزود 11 |
کی بریم دکتر؟
When to See a Doctor?
فصل 07 |
28 مهر 1400
اپیزود 10 |
خواب خوب، حال خوب
Good sleep, good me
فصل 07 |
20 مهر 1400
اپیزود 09 |
حرکت کن، زندگی کن
Move, live
فصل 07 |
20 مهر 1400
اپیزود 08 |
خوردن فکروندانه ۲
Mindful eating 2
فصل 07 |
5 مهر 1400
اپیزود 07 |
خوردن فکروندانه
Mindful eating
فصل 07 |
30 شهریور 1400
